Tidak sedikit dari Anda yang memiliki masalah susah tidur. Yup, ketika
sudah terlarut malam namun mata masih susah diajak merem. Anda sudah
berusaha untuk memejamkan mata, namun pikiran masih melayang ke
mana-mana. Bagi Anda yang sering mengalami insomnia nih Ladies, ini dia
tips mengatasi mata yang susah diajak merem. Simak ya?
Berdasarkan penjelasan dari dr. Rahajeng Arianggarini, Anda bisa
mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur.
Apakah Anda sedang tidak enak badan? Atau banyak hal yang sedang Anda
pikirkan? Misalnya saja stress dan beban pikiran yang sering kali
menjadi penyebab susah tidur.
Nah, cara mengatasi masalah susah tidur pada dasarnya mudah kok Ladies.
Lakukan olahraga secara teratur sebab olahraga dapat membantu
melancarkan peredaran darah Anda sehingga Anda tidak stress dan bisa
tidur dengan nyenyak. Olahraga ini disarankan untuk dilakukan 2 jam
sebelum tidur sehingga suhu tubuh Anda kembali normal. Jika Anda
memiliki kondisi medis tertentu atau lebih dari usia 50, disarankan
untuk bertemu dokter untuk mengetahui olahraga apa yang paling sesuai
untuk anda. Di samping itu, hindari minum kafein pada sore atau malam
hari. Seperti yang Anda ketahui bahwa minuman yang mengandung kafein
membuat Anda susah tidur.
0 komentar:
Post a Comment