Makanan Pencegah Uban

Seperti diketahui sekarang banyak dijumpai usia masih muda tapi rambutnya sudah beruban. Selain faktor genetik dan bahan-bahan kimia, ditengarahi beruban dini ini juga diakibatkan kekurangan beberapa gizi pada makanan yang di konsumsi.

Berikut beberapa makanan yang mengandung zat dan gizi yang mampu mempertahankan kesehatan dan warna hitam rambut Anda.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin B, terutama yang berwarna hijau gelap. Vitamin B-6 dan vitamin B-12 sangat berperan dalam produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke rambut. Sedang vitamin B-2 adalah komponen penting dalam produksi hormon yang juga mempengaruhi warna rambut.

2. Cokelat

Cokelat merupakan makanan kaya tembaga. Tembaga adalah mineral penting untuk produksi melanin (pigmen warna rambut).
Dengan demikian, kekurangan tembaga akan membuat rambut menjadi beruban.
Sumber lain tembaga termasuk beberapa jenis kacang-kacangan dan jamur.


3. Ikan Salmon

Salmon sering disebut-sebut memiliki banyak manfaat kesehatan sehingga tidak mengejutkan jika makanan ini juga bermanfaat untuk rambut.

Selenium yang ditemukan pada ikan salmon membantu mengatur produksi hormon penting untuk membuat rambut panjang dan sehat.

4. Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C yang berfungsi membantu produksi kolagen (ditemukan dalam folikel rambut) dan melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan proses penuaan.

Selain vitamin C, vitamin A dan vitamin E juga penting untuk pertumbuhan rambut sehat.

5. Kacang Almond

Almond merupakan kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan tembaga.
Selain baik untuk rambut, almond juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.