Cara Memerangi Energi

Jika ingus, bersin dan gatal akibat alergi membuat Anda berpikir untuk membeli saham perusahaan tisu, segera ambil tindakan.

Alergi mungkin tidak mengancam nyawa, namun sama sekali tak patut dibiarkan begitu saja. Berikut ini adalah 15 cara terbaik untuk melindungi diri Anda.

1. Pilihlah daging ayam, jangan sapi. Menurut hasil studi yang dilakukan selama dua tahun untuk mengamati 334 orang dewasa dengan alergi terhadap serbuk sari dan 1.336 tanpa alergi, mereka yang memiliki asam oleat tak jenuh — bentuk lemak tak jenuh tunggal, terutama ditemukan dalam daging dan produk susu — dengan kadar paling tinggi dalam pola makan ternyata hampir tiga kali lebih mungkin terkena alergi serbuk sari dibandingkan yang mengonsumsi lebih sedikit asam oleat tak jenuh.

Namun jangan khawatir, minyak zaitun tetap aman dikonsumsi. Meskipun minyak zaitun mengandung banyak asam oleat, jenis yang terkandung bukanlah tak jenuh.

2. Telan suplemen minyak ikan setiap pagi setelah menyikat gigi. Sebuah studi terhadap orang yang menderita allergic asthma (asma yang disebabkan oleh alergi) menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setiap hari selama sebulan memiliki kadar leukotrien dengan tingkat yang lebih rendah. Leukotrien merupakan bahan kimia yang menyebabkan timbulnya reaksi alergi.

3. Makan satu buah kiwi setiap pagi. Kiwi kaya akan vitamin C yang bisa bertindak sebagai antihistamin alami. Beberapa studi menghubungkan rendahnya tingkat vitamin C dengan alergi. Ketika alergi Anda bergejolak, jangan ragu mengonsumsi vitamin C.

4. Bersihkan furnitur dan karpet dengan vacuum cleaner, dan sertakan disodium octaborate tetrahidrat (DOT), produk dari boraks, yang telah dilarutkan dengan air. Sebuah studi pada 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Allergy menemukan bahwa DOT mengurangi debu dan populasi makhluk tak kasat mata hingga ke level tak terdeteksi. Keadaan itu bisa bertahan hingga enam bulan. 

5. Bersihkanlah selokan, dan pastikan tidak tersumbat. Selokan tersumbat dapat menyebabkan air merembes ke dalam rumah. Hal itu bisa menyebabkan pertumbuhan jamur yang akan memperburuk alergi. Ketika  hujan, cobalah periksa selokan Anda. Jika Anda melihat air bocor dari tepi, mengalir  keluar, atau menetes, saatnya mengeluarkan tangga untuk membantu Anda membenahinya.

http://www.readersdigest.co.id/sehat/info.medis/15.cara.memerangi.alergi/005/001/354